FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.09.07 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

  • 40" row
  • 12 scapula push-ups by the wall
  • 10 jumping squats
  • 8 down-ups

A. AMRAP 7' (last rep.: 10-10)

  • 2-2, 4-4, 6-6, 8-8 ...
  1. Cal row
  2. Devil presses (alt. arms) @5kg

B. AMRAP 7' (last rep.: 14 box jumps)

  • 2-2, 4-4, 6-6, 8-8 ...
  1. Box jumps
  2. Double KB deadlift @2x16kg

C. 4 rds

  • 8/8 bulgarian squats @12kg
  • 1/1 TGU + 5/5 windmills @8kg
  • 30" superman hold

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!