Edzésleírás
- 200 FV, 200 hát technika bemelegítésként
- 8x200 gyors kar bójával (4 sima: 3:15, 3:02, 2:59, 2:56; 4 TEA: 2:57, 2:52, 2:50, 2:50) nagyrészt 5-ös levegővel.
- 800 gyors láb deszkával (18 percen belül ment)
- 8x50 hát technika vari
- 400 mell technika vari levezetésnek
Már nagyon kellett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.6 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |
zolle 4858 napja
Látom, begyötörtél magadnak ide egy edzést. :9
SZép volt.