HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
07:49 Edzés
0.78 km
06:37 08:29 p/km Normál futás
6.43 km
34:06 05:18 p/km Normál futás
1.42 km
09:13 06:29 p/km Laza futás 10:03 Jógázás
4.61 km
16:00 03:28 p/km Normál tekerés
4.39 km
18:25 04:12 p/km Normál tekerés
0.01 km
00:51 01:25:00 p/km Séta
2.01 km
54:44 27:14 p/km Normál tekerés |
28
10:50 Edzés
0.51 km
06:15 12:15 p/km Normál futás
12.04 km
1:10:14 05:50 p/km Normál futás
4.65 km
15:32 03:20 p/km Normál tekerés 36:36 Jógázás
5.89 km
24:37 04:11 p/km Normál tekerés
3.96 km
19:03 04:49 p/km Normál tekerés |
29
44:07 Jógázás
4.61 km
15:02 03:16 p/km Normál tekerés
4.6 km
17:45 03:52 p/km Normál tekerés
2.27 km
27:30 12:07 p/km Séta
0 kg
57:18 Súlyemelés |
30
08:15 Edzés
10.68 km
59:10 05:32 p/km Résztáv 20:01 Jógázás
4.73 km
16:03 03:24 p/km Normál tekerés
4.62 km
16:36 03:36 p/km Normál tekerés
1.24 km
14:14 11:29 p/km Séta
1.32 km
15:33 11:47 p/km Séta |
31
50:13 Jógázás
4.61 km
16:09 03:30 p/km Normál tekerés
4.64 km
18:39 04:01 p/km Normál tekerés
2.29 km
27:35 12:03 p/km Séta
0 kg
1:06:47 Súlyemelés
2 km
23:58 11:59 p/km Séta |
1
|
2
04:26 Edzés
0.75 km
07:39 10:12 p/km Normál futás
16.03 km
1:52:29 07:01 p/km Terepfutás 1:14:02 Jógázás |
22. hét
2.23 km
0:31:20
48.64 km
5:05:43
10.73 km
3:55:02
53.32 km
4:08:35
9.13 km
1:49:41
2:04:05
|
3
4.69 km
16:17 03:28 p/km Normál tekerés
4.63 km
17:18 03:44 p/km Normál tekerés 33:00 Jógázás |
4
4.65 km
16:33 03:34 p/km Normál tekerés
4.53 km
17:00 03:45 p/km Normál tekerés 08:22 Edzés
0.67 km
06:08 09:09 p/km Normál futás
11.48 km
1:02:55 05:29 p/km Normál futás 11:44 Jógázás |
5
08:27 Edzés
0.5 km
05:45 11:30 p/km Normál futás
8.1 km
49:51 06:09 p/km Normál futás
4.63 km
16:16 03:31 p/km Normál tekerés 32:13 Jógázás
4.09 km
16:05 03:56 p/km Normál tekerés
2.04 km
24:44 12:07 p/km Séta
0 kg
55:54 Súlyemelés
2.27 km
27:48 12:15 p/km Séta |
6
22:01 Jógázás
4.66 km
14:46 03:10 p/km Normál tekerés
4.91 km
21:12 04:19 p/km Normál tekerés
1.27 km
15:47 12:26 p/km Séta
1.31 km
18:04 13:47 p/km Séta |
7
4.6 km
14:58 03:15 p/km Normál tekerés 07:41 Jógázás
4.64 km
14:52 03:12 p/km Normál tekerés |
8
0.88 km
07:34 08:36 p/km Normál futás
Verseny
12.54 km 1:42:25 08:10 p/km Terepfutás
Verseny
6.64 km 59:32 08:58 p/km Terepfutás 13:14 Jógázás |
9
Verseny
24.32 km 4:28:58 11:04 p/km Terepfutás |
23. hét
46.03 km
2:45:17
2.23 km
1:59:53
1.27 km
0:16:49
65.13 km
9:23:08
6.89 km
1:26:23
0:55:54
|
10
4.61 km
17:07 03:43 p/km Normál tekerés
4.93 km
23:09 04:42 p/km Normál tekerés |
11
4.47 km
15:43 03:31 p/km Normál tekerés
4.62 km
18:34 04:01 p/km Normál tekerés 08:27 Edzés
0.89 km
07:45 08:42 p/km Normál futás
10.92 km
1:04:43 05:56 p/km Normál futás 45:07 Jógázás |
12
4.58 km
16:10 03:32 p/km Normál tekerés
4.59 km
18:56 04:07 p/km Normál tekerés
2.15 km
09:46 04:33 p/km Normál tekerés
0 kg
55:45 Súlyemelés
2.21 km
10:30 04:45 p/km Normál tekerés 06:08 Edzés
0.51 km
05:40 11:07 p/km Normál futás
11.06 km
1:02:57 05:42 p/km Résztáv 13:46 Jógázás |
13
4.57 km
16:36 03:38 p/km Normál tekerés
4.61 km
20:42 04:29 p/km Normál tekerés |
14
4.66 km
17:49 03:49 p/km Normál tekerés
5.54 km
25:07 04:32 p/km Normál tekerés
2.17 km
09:30 04:23 p/km Normál tekerés
0 kg
1:00:02 Súlyemelés
1.78 km
08:39 04:52 p/km Normál tekerés
3.94 km
17:05 04:20 p/km Normál tekerés |
15
03:43 Edzés
15.25 km
1:26:58 05:42 p/km Hosszú futás 10:41 Jógázás |
16
|
24. hét
59.43 km
4:05:23
1.17 km
0:18:18
38.63 km
3:48:03
1:09:34
10.8 km
1:55:47 |
17
4.55 km
15:39 03:26 p/km Normál tekerés
4.63 km
18:14 03:56 p/km Normál tekerés |
18
09:43 Edzés
0.76 km
06:24 08:25 p/km Normál futás
10.75 km
59:08 05:30 p/km Normál futás
4.54 km
13:37 03:00 p/km Normál tekerés |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
13.72 km
0:47:30
0.77 km
0:09:43
11.51 km
1:05:32 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 132.05 km | 16:16:51 |
24.32 km |
4:28:58 |
Bringázás
|
28 | 119.18 km | 7:38:10 |
5.54 km |
0:25:07 |
Túra
|
4 | 6.89 km | 1:26:23 |
2.27 km |
0:27:48 |
Jóga
|
10 | - | 4:23:29 |
- | 1:14:02 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:51:41 |
0 kg |
1:00:02 |
Egyéb
|
7 | - | 0:49:16 |
- | 0:09:43 |
Összesen | 69 | 285.22 km | 33:25:50 |
24.32 km | 4:28:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 1107.22 km | 125:09:08 |
28.34 km |
4:28:58 |
Bringázás
|
149 | 677.5 km | 45:02:55 |
15.03 km |
1:09:57 |
Túra
|
32 | 62.07 km | 12:40:57 |
3.78 km |
0:50:39 |
Jóga
|
40 | - | 19:28:00 |
- | 1:14:02 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 15:19:03 |
0 kg |
1:08:57 |
Egyéb
|
36 | - | 13:05:27 |
- | 1:18:47 |
Összesen | 407 | 1989.27 km | 230:45:30 |
28.340 km | 4:28:58 |