Edzésleírás

Otthonról kifutottam a szigetre, ahol a szokásos keddi Élményfutáros speedwork várt rám :-)

A kifutást egész lendületesen tettem meg, valahogy most ehhez van kedvem ez esik jól, a tempó 4:50 körül volt. A kiérkezés után még mentem egy kis karikát mert volt még 10 perc a rajtig.

A fő edzés feladat most 2 körön keresztül váltogatás volt, 4 oszlop erős 4 oszlop laza. Az erősek most 4:10-4:20 körül szórtak, a lazákat nem néztem de a km-ek kb 5 perces tempóban mentek az első körben a másodikban már kicsit lassabban, de inkább csak a lazák lettek lazábbak, az erőseket megfutottuk.

Jól ment ma a futás, nem volt pedig sok kedvem erőset futni, de valahogy ez a tempó most ment technikából, nem kellett erőlködnöm.

Most is Bejcsivel toltuk az edzés, ami sokat segített, egyedül ilyen edzést nem nagyon futnék végig.

Hazafelé a hídon Szuszuval futottunk át lazában, utána még pörgettem  egy gyors km-t, majd levezettem hazáig.

A haza úton már szó szerint küzdenem kellett magammal, hogy ne sétáljak :-) Elfáradtam, de úgy jólesően.

Király ez a csapat

2 hozzászólás

bejcsi 4274 napja

Szerintem is hasznosak ezek az edzések, mégha szenvedni kell közben, de utólagosan kamatostul megtérül az energiabefektetés. Egyedül én sem lettem volna képes a tengapi közös teljesítményünkre. Jó ezt így, együtt végigcsinálni! A végére én is teljesen kínyúltam, hazafelé főleg... Hajrá, Hajrá...! :)

Mike255 4274 napja

Szép edzés! Egészségedre!