dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:20Távolság
8.1 kmTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Edzésleírás
Reggeli munkaba befutas igazi viking idoben, motivacioval feltoltve.
A tegnapi triatlon vb tuze nem hunyt ki, igy reggel az eso, orkan ereju szel es bekoszonto osz ellenere orommel futottam. KB 1km sem telt el a laza futasbol amikor Pete Jacobs utan szabadon erzesre edzve arra jutottam, hogy ma fokozhatom egy kicsit a terhelest. Fokozatosan gyorsultam egy kb 5 perces utazora, majd az utolso levezeto km elotti 2km-t tovabb fokoztam egeszen be a 3:59-es km/h tempohoz. Itt azert mar lihegtem :-) Aztan az utolso km-en lazan levezettem es lenyujtottam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:20 | 8.1 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3925 napja
Túltengett az energia... le kellett vezetni, hogy munkában nyugodtan tudjál bóbiskolni. :-)