dizs007 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
37.35 kmTempó
01:52 p/km (32.01 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Ma volt az elso hosszabb gorgozes (hosszabb mint egy ora, de csak kicsivel:-)) Az edzes celja egy 170W-os effort tartasa hosszan, 90-95 labporges mellett, amibe unalom uzes celjabol tettem 2db rovid ero reszt, ahol bekonyokolve porgetve csapattam. Kozben az ideji IM vb neztem, volt egy enyhen leejtos resz ahol a Starky kozel 80-nal haladt :-)
10p 130W bemelegites
15p 170W
3p 220W
15p 170W
3p 220W
15p 170W
10p 130W levezetes
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 37.35 | 01:52 | 32.01 | 0 | 96 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zabu71 3850 napja
Ez komoly, DIZS, asszem megpróbálom tartani a tempót veled, bár az edzésmunkát és a teljesítményes sokkal jobb/több. A dokumentáció annyire meggyőző, hogy be is izzítom a görgőmet este.