Edzésleírás

Szerdai resztav

2 oraban 4*10p resztav olimpiai tav intenzitason, elotte utana laza

Megint Farumnal csinaltam ezt az edzest, csak most napsutesben es melegben. hu de sokkal jobb igy. Emiatt persze tobbe tekeregtek arra, igy volt par olyan szitu hogy ha nincs rutinom akkor ossze kell utana kaparnom magam. De minden jo ha a vege jo.

A tempos reszek most nem valtoztak annyira befele es kifele mert nem volt nagy szel. Kb 38-as tempo volt az atlag ezekre az effortokra, ami eleg jo. De arra figyeltem, hogy ne feszuljek meg, csak tenyleg fenntarthato efforttal toljam neki. Azert a 270-es atlag watt az eleg vallalhatonak tunik :-)

Ahhoz kepest hogy napkozben faradt voltam, erre sikerult jol felporogni.

https://connect.garmin.com/splits/820661647