Edzésleírás
2 kor technikazas uszonnyal koztuk 200 sima gyors
Majd tempo uszok uszonnyal , siman, majd bojaval 4*200 majd 4*100 majd 4*50 tavokon jo erosre uszva
Nadia-val edzettem ma is. Jol megy a kozos edzes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |