dizs007 75 km Bringázás 2016-05-15-n 11:00-kor

dizs007 bringázás

2016.05.15 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:20:00

Távolság

75 km

Tempó

01:52 p/km (32.14 km/h)

Pulzus

Átlag

139

Minimum

Maximum

Edzésleírás

hosszabb tekeres rossz ido miatt gorgon.

laza normal bemelegites utan nyomtam 7*10 perc 220W-on 72 koruli fordulaton, (kb ez a feltavos terv inenzitas) koztuk 5 perc laza 170W

A 220W most kb 143-146os pulzuson ment

majd levezetes 15p lazabban. utana indulas futni

Ittam szenhidratos izos italt 1,5l es ettem egy banant. Jo volt az energia szint vegig

https://connect.garmin.com/modern/activity/1169093108

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:20:00	75	01:52	32.14	0	0	0	0	139

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.