Edzésleírás

Futas a gorgozes utan. A depo idom nem volt rovid, mert ugy kellett pakolni a futo taskaba, hogy a munkahelyen legyen a futas vege stb, de azert nem huztam az idot, szoval meg kombi futasnak tekintheto :-)

4*3k tempo futas fokozora, ma ugy alakult hogy 5:22 - 5:15- 5:06 - 4:40 lettek a tempok.

A harmadik 3k alatt mar elegge neheznek ereztem es utana meg is torpantam egy pillanatra, hogy ennyi eleg mara, de aztan rajottem hogy ez egy jo mentalis teszt igy tovabb toltam a meg mindig szakado esoben egy dombosabb szakaszon a CPH IM palyajan. Annyira felszivtam magam, hogy 400m utan lattam hogy a tempo 445 korul van, gondoltam hogy akkor mar nem is engedek ebbol, inkabb fokozom, legyen igazan mokas. Nos szerintem ez beepul majd.

Utana az irodaig laza levezeto kocogas, zuhany oltony es mosoly.

Ezt az edzest fel fogom idezni a nagyatadi 6. futokoromben :-)

2 hozzászólás

dizs007 2871 napja

Koszi, tenyleg ne beszeljunk errol soha

 

stojesz 2873 napja

Gratulálok az edzéshez! 3,5 óra görgőn... ne is beszéljünk róla.